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肝脏的特殊生理特征是对疼痛的敏感性非常弱，因此必须提高对肝病的预防和监视意识。在肝脏研究方面，李兰娟院士可以说是业界公认的高手之一。
其中李院士提到，养肝的最佳时期是早晨。因为一到晚上肝脏就会自我修复，如果我们睡得好，就能保证肝脏的一个正常运行了。
而中午是肝脏工作活性和工作量最大的时候，只有早上这个时间，肝脏比较弱。因而这个时候是养肝的一个黄金时段。
我们要将肝脏疾病及时地扼杀在摇篮里，才不至于发展到中后期，威胁到我们的生命安全。
什么时候养肝最好？医生：早上养肝，多吃这4种食物最好
1、菠菜
菠菜本身可以起到提高肠胃蠕动速度的效果，有助于肠胃更好地消化和吸收，很适合早餐的时候吃。另外，从中医的角度来看，菠菜色轻主归，肝经可以保证肝气。
2、西兰花
西兰花在颜色上看也是也是属于肝经的，可以起到清肝、强肝、护肝的效果。
3、南瓜
南瓜是钙、钾、钠高的食物，经常食用，可以增强肝脏免疫力，保护肝脏黏膜。
4、胡萝卜
大家都知道胡萝卜富含维生素，可以养肝明目。事实上，除了这一点，胡萝卜内的膳食纤维含量也不低。经常吃胡萝卜可以增强肠胃的消化，减轻肝脏的工作压力。
肝脏不好，身体都有信号，不妨对照自查一下
经常感觉到晚上睡不好，失眠多梦，常常会感觉疲惫乏力，精神萎靡，气色也不好，面部会暗沉，还有恶心呕吐，食欲不振的感觉。起床后会有口臭，有时会在未知的情况下流血，特别是流鼻血，头发也会变得油腻，尿液也会变黄。
养肝要注意什么，才能养出一个好的肝脏呢？
养肝首先要从减轻肝脏负担开始，饮食要清淡，少吃蛋白质和脂肪含量高的油腻食物，还要特别注意不要吃发霉的食物，这样有助于消化。
日常生活中可以多喝水，因为喝水可以排出身体不必要的毒素，减轻肝脏负担，使肝脏变得年轻活力。
多吃富含纤维素的食物(如蔬菜、水果)，生活中要控制好情绪，不要轻易生气，更不要熬夜，且要注意不要喝酒。
已经有肝损伤、氨酶升高的肝病患者，应服用保肝剂、复方甘草酸等补充肝脏营养。身体条件允许者，应进行适量的运动，这样有助于肝脏代谢，减少脂肪肝的发生。
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